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吸烟却无法戒烟的人,在点烟前记住几句话,起码能让肺

发布日期:2020-06-04 00:50   来源:未知   阅读:

在吸烟的人群中,“戒烟失败”总是让人萎靡。而更多的则是因为他们的意志力不够坚定、吸烟习惯不好等等。因长时间的吸烟,对烟草形成了一种依赖,也就是人们经常说的烟瘾。

在国际疾病目录中,烟草依赖还是一种慢性且容易高发性的病症。有这种病症的人,对烟草无法抗拒,即便是有戒烟的想法也难成功。可他们仍在寻求各种能够减少危害的办法。

如果你属于这种情况,对于吸烟却无法戒烟的人,在吸烟前记住几句话,起码能让肺部舒服一些。

避免对肺部危害大的时间吸烟:

如饭后、晨起后、运动后,这些时刻机体还在恢复的状态,正是机体内器官组织工作的阶段,此时吸烟,通过大量吸食,对肺部的伤害会更大。

另外,大家还要注意不要在家里吸烟,尤其是有宝宝的家庭,宝宝还可能成为下一个二手烟、三手烟,甚至是影响他们的生长发育。同时,吸烟人群还不要在过于密闭的空间内吸烟,烟雾会通过人不断呼吸,更多的入侵肺部。

准备一个过滤烟嘴:

随着科技的发达,市面上烟草的品种越来越多,有香烟、雪茄、电子烟等等,但无论是哪种烟,其中都有尼古丁、焦油、一氧化碳等成分。

如果你实在做不到戒烟,不妨购买一个过滤烟嘴,它可以起到的作用是过滤掉部分有害物质,虽然没有传言所说的那么神奇,但要比身体全部接触要好,对于肺部健康也算是一种保护。

每天做适量运动:

吸烟的人群都知道吸烟会伤害肺部,尤其是吸烟史越长的人,肺部的伤害也就会越大,极易造成肺部阴影,甚至是增加肺癌的危险。当你在生活中,已经出现经常咳嗽、痰液带有血丝、偶尔会觉得呼吸困难,都可能是肺部健康的预警。

如果你有这些情况,需要及时去医院检查,最好做个CT,有利于及时针对性治疗,避免肺部更大的伤害。此外,在肺部功能下降后,提升上需要大家每天坚持做运动。

不需要大家运动过量,按照最新版《中国居民膳食指南》标准,每天每人至少运动30分钟即可。相比于不吸烟的人,最好每个星期运动7次,在运动过程中,可提高心肺功能,帮助机体提高抵抗外界病毒的能力。

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